Trainen

Wedstrijdturnen Dames

Om mee te kunnen doen aan turnen hoef je nog geen ster te zijn op de brug-ongelijk of op de evenwichtsbalk, al kan je dat wel worden. Als je kiest voor wedstrijdturnen dan kan dat op geheel eigen niveau.

Je traint om steeds leniger en soepeler te worden. Die soepelheid en dat plezier in turnen kun je bij onze vereniging krijgen.

Welke onderdelen doe je dan?

Springen

Iedereen heeft op straat wel eens over een paaltje gesprongen. Maar bij onze club merk je pas hoe heerlijk het is om echt te kunnen zweven over een groot springtoestel en hoe veel gemakkelijker dat gaat met een goede aanloop en goede aanwijzingen. Een sprong is een snelle krachtexplosie: na een aanloop en krachtige afzet spring je in enkele seconden over het toestel.

Brug ongelijk

Met brugoefeningen merk je hoe belangrijk het is om je armspieren goed te ontwikkelen. Je stemt je bewegingen goed op elkaar af. Dat eist coördinatie van je bewegingen. Je wisselt oefeningen voortdurend af met zwaaien, hangen en steunen. Beheersen van je beenspieren leer je tegelijkertijd, want het is de bedoeling dat die mooi gestrekt mee zwaaien.

Evenwichtsbalk

Het werken op de evenwichtsbalk is een kwestie van de juiste bewegingstechniek. De oefeningen leer je eerst allemaal op de grond net zo lang tot je ze goed beheerst. Natuurlijk is het veel moeilijker om de oefeningen toe te passen op de smalle evenwichtsbalk. Veel oefenen zorgt dat je de juiste lichaamsspanning krijgt om op een balk van 10 cm breed bijvoorbeeld een handstand te maken.

Vrije oefening

Bij de vrije oefening werk je op een lange mat of een vloer van 12 bij 12 meter. De muziek is erg belangrijk en die is één geheel met je oefening. Je bouwt een vrije oefening op naar eigen kunnen, precies zoals die bij jou past. Acrobatische oefeningen wissel je af met dansachtige gymnastiek.

Het complete reglement van de afdeling turnen dames vind je hier:

Kom Turnen!

Ben je enthousiast geworden en wil je je graag opgeven bij TTL? Leuk! We zien je graag. Neem contact met ons op.